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Freiwillige Feuerwehr Ditzingen
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71254 Ditzingen

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Fit für den Ernstfall

Plank (Unterarmstütz)
Plank (Unterarmstütz)
Traktorreifen bewegen
Traktorreifen bewegen

18.08.2022 - Hitze, lange Wege, Schutzkleidung, Arbeiten unter Atemschutz, heben und bewegen von schweren Lasten sind nur einige der vielen Einflüsse die äußerlich auf Einsatzkräfte einwirken können.
Umso wichtiger ist daher eine gute Grundfitness vorweisen zu können und diese stetig zu trainieren, verbessern und auszubauen.
 

LKW Reifen ziehen
LKW Reifen ziehen
Battle Ropes (1x B-Schlauch)
Battle Ropes (1x B-Schlauch)

Kraft und Ausdauer sind der Hauptbestandteil des Zirkeltrainings. Ob beim Dummy retten oder Schaummittelkanister tragen, alle Stationen werden jeweils eine Minute ausgeführt und nach kurzer Pause geht es direkt zur nächsten.

Farmers Walk (Laufen mit 2x20kg Gewicht)
Farmers Walk (Laufen mit 2x20kg Gewicht)
Wechselschritte
Wechselschritte
Hammerschläge
Hammerschläge
Dummy retten (75kg)
Dummy retten (75kg)

M.H.